8 летних суперпродуктов для здоровой кожи

Продукты имеют способность воздействовать на наш организм. Одни отвечают за здоровые ногти и волосы, вторые за фигуру, а третьи за красивую кожу. Именно о последних продуктах мы вам расскажем.

Знаете ли вы, что есть продукты, которые способны придать коже свежести, здорового блеска, сделать ее бархатистой при прикосновении. Представляем вам 8 продуктов, котоыре позволят вашей коже выглядеть на все 100%.

Помидоры

Помидоры – продукт для сердца и кровеносной системы. Как показали исследования, которые проводились в одном из американских иследовательских центров, помидоры имеют натуральные SPF компоненты. То есть способны уберечь кожу от ультрафиолетовых лучей. Кроме того, регулярное употребление помидоров насытит организм необходимыми минералами и жирами. При этом вам не обязательно употреблять помидоры только в сыром виде, можно их поджарить на гриле и подать с оливковым маслом.

Кукуруза

Если вы с нетерепением ждали лета для того чтобы отведать вкус початка кукурузы, то вас ждет приятная новость. Кукуруза – это не только вкусный, но и полезный злак. Кукуруза богата бета-каротином и минералами, которые помогуют организму вырабатывать витамин В, то есть защищать кожу от вредных солнечных лучей.

Отправляясь на рынок за покупкой кукурузы выбирайте ту, которая имеет желтые зернышки, так как в ней больше всего бета-каротина. К тому же, именно в желтой кукурузе минимум сахара, что превращает ее в отличный диетический продукт.

Огурец

Любые овощи и фрукты с высоким содержанием воды увлажняют кожу изнутри. Огурцы на 96% состоят из Н2О, а также содержат в себе питательные вещества, которые позволяют коже выглядеть ухоженной и гладкой. Порадуйте себя гастрономическим шедевром в виде салата с огурцами, тонко нарезанным красным луком, белым винным уксусом и укропом.

Папайя

Ученые подтвержадют тот факт, что регулярное употребление витамина С оказывает положительное действие на кожу. На коже появляется меньше морщин, она выглядит моложе и здоровее. Конечно употреблять цитрусовые круглый год практически невозможно, поэтому с приходом лета, обратите внимание на такой фрукт как папайя. Один плод папайи содержит в себе трехдневную норму витамина С. Не любите папайю? Тогда клубника станет для вас отличным источником витамина С.

Арбуз

Как и огурцы, арбузы состоят в основном из воды. Так, употребляя их в летнее время года вы вносите свой вклад в борьбу с сухой кожей, которая страдает от солнечных лучей. После употребления арбуза кожа выглядит более увлажненной, даже мелкие морщинки разглаживаются. Эти сочные фрукты подарят организму заряд защиты для кожи, антиоксиданты и ликопин.

Кале

Кале – это разновидность капусты, которая избежала одомашнивания. Кале богата каротиноидами, веществами, которые дарят коже здоровое сияния. Полезные растительные вещества кале – это мощный источник растительных пигментов. Если вы не любите кале из-за ее жесткой структуры и слегка горьковатого вкуса, то делайте салатные миксы, приправляя кале морской солью и оливковым маслом.

Авокадо

Многие из нас любят авакадо за его кремовую структуру. Жирные кислоты, которые придают плоду бархастого вкуса смягчают и разглаживают кожу. Авакадо – это источник здоровых жиров, которые обогащают кожу природными маслами. Идеальный рецепт из овощей, который придаст вашей кожи здоровья – один помидор, приготовленный на гриле лососось, который богат на омега 3 или любой другой сорт жирной рыбы и в завершение авакадо. Вкусный летний салат готов.

Мидии

Морепродукты, а в частности молюски имеют высокое содержание цинка и минералов, которые сохраняют кожу упругой и эластичной. Так что замените жирный кусок стейка на блюдо с молюсками или другими морепродуктами.
Лето – это идеальное время года, чтобы позаботиться о здоровье своего организма. Именно летом у вас есть возможность насладиться фруктами и овощами, которые оздоровят организм подарят незабываемый вкус.