Навигация

Блоги

Рецепты блюд

Женские новости

← Вернуться к разделу «Здоровье»

Влияние плавания на мышечный корсет ребенка

SokolFit 23 декабря 2015
1
Добавить в любимое...

Лечебное воздействие плавания на организм ребенка заключается в определенных механизмах, обусловленных водной средой. Когда тело или его часть выполняют движения под водой, возникает сопротивление, при котором образуются вихревые потоки, создающие сопротивление движению. Чтобы в этой ситуации сохранить равновесие, мозг дает импульс телу на создание дополнительного напряжения мышц и,как следствие, более энергичное выполнение упражнений.
Таким образом, вихревое сопротивление способствует созданию крепкого мышечного корсета, тренировке равновесия и координации движений.


Регулярное плавание корректирует работу всех органов и систем в детском организме. Оно отлично развивает мускулатуру, закаливает и способствует общему физическому развитию ребенка.

Тело человека в воде теряет в целых 30 раз больше тепла, чем на воздухе. Благодаря этому, организм малыша закаливается и становится более устойчивым к ОРВИ.

Плавание в воде укрепляет осанку, благотворно влияет на состояние связок и мышц, укрепляет нервную систему, улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Опорно-двигательная аппарат - единый комплекс структур, образующих каркас, придающий форму организму, дающий ему опору, обеспечивающий защиту внутренних органов и возможность передвижения в пространстве, а также движения отдельных частей тела. Кроме того, опорно-двигательная система участвует в обеспечении жизненно важных процессов (минеральный обмен, кроветворение, кровообращение и другие).

Опорно-двигательный аппарат состоит из костей, суставов, связок, мышц и их нервных образований.

Гармоничное развитие мышц, красивая осанка, стройная фигура, хорошая гибкость, улучшение координации движений – всего этого помогают достичь регулярные занятия плаванием.

Вода создает большое сопротивление, поэтому для того, чтобы плыть, человек затрачивает значительные усилия. Регулярное плавание развивает силу, эластичность и выносливость мышц. Во время плавания у ребенка гармонично развиваются все группы мышц, так как нагрузка падает не только на крупные мышцы ног, рук, туловища и шеи, но и на большое количество мелких мышц. В тоже время плавание не приводит к гипертрофии мышц, потому что нагрузка при оздоровительном плавании носит аэробный характер. 


Плавание формирует крепкий мышечный корсет, закрепляющий позвоночный столб в естественном прямом положении и формирует правильную осанку.

Во время занятий плаванием работа мышц ребенка четко скоординирована,что обеспечивает улучшение координации и на суше, т.е. в повседневной жизни.

В отличие от многих других видов спорта плавание, благодаря нахождению в водной среде, не перегружает мышцы и суставы,а значит, является универсальным средством для поддержания здоровья ребенка!

Будьте здоровы и ,конечно, занимайтесь плаванием!

Автор: Резник Борис, тренер фитнес-клуба SokolFit

плавание спорт здоровье
← Вернуться к разделу «Здоровье»

Читайте также

Если Вам понравилась эта статья, пожалуйста, оцените её или поделитесь ею с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
  • Оценить
  • Поделиться
  • Получить код
  • Ошибка!
  • Печать
Пожалуйста, оцените статью
3.69
голосов: 7
Уже поделились: 1
Комментарии (1):
23 декабря 2015
Плаванье - это круто!
Домохозяйка
23.05.2019 в 11:40
Домохозяйка, пожалуйста, оставьте свой комментарий...

Новое в блогах

Наши партнеры

Свежий номер

Женские новости

Добавьте Миллион Меню
в избранное
Мы Вам еще пригодимся!