Навигация

Блоги

Рецепты блюд

Женские новости

Блинчики гречневые диетические

Блинчики гречневые диетические
Рейтинг: 3.63 из 5
Всего оценок: 7
4593
У 2 пользователей
в любимом
2
35 минут
6 порций
Автор
Таблица мер и весов

Ингредиенты:

  • мука пшеничная1.5стакана
  • мука гречневая0.5стакана
  • вода3стакана
  • яйца1штука
  • молоко сухое3ст. ложки
  • сахар1ст. ложка
  • соль0.5ст. ложки
  • масло кокосовое2ст. ложки
  •  

Для приготовления, возможно, вам понадобятся:

Способ приготовления:

  • 1Приготовление блюда по рецепту - Блинчики гречневые диетические. Шаг 1
    В глубокую миску выложить все ингредиенты, кроме масла, смешать миксером до однородности. Тесто должно быть жидким, при необходимости добавить еще воды.
  • 2Приготовление блюда по рецепту - Блинчики гречневые диетические. Шаг 2
    Разогреть сковороду, смазать маслом (рекомендую кокосовое, оно не горит и придает приятный вкус блюдам).
    Сковороду лучше взять специальную блинную, некоторые из них не требуют использования масла.
  • 3Приготовление блюда по рецепту - Блинчики гречневые диетические. Шаг 3
    Выпекать блины на сковороде на сильном огне. На сковороду выливается примерно один половник теста. Когда весь блинчик "схватится" и перестанет быть жидким, его необходимо поддеть лопаткой и перевернуть. После этого выпекать еще около минуты.
  • 4Приготовление блюда по рецепту - Блинчики гречневые диетические. Шаг 4
    Выкладывая готовые блинчики на блюдо, смазывайте каждый из них небольшим количеством масла. Благодаря этому они не слипнутся.
  • Дополнительно:

    Кроме перечисленных в рецепте продуктов, можно добавить на первом этапе 15-30 г любого порошкового протеинового коктейля (спортивное питание).

    Калорийность и БЖУ с добавлением протеина 15 г, в 100 г:

    158 ккал, белки 5,8 г, жиры  3 г, углеводы 26,8 г

    Калорийность и БЖУ без добавления протеина, в 100 г:

    151 ккал, белки 4,9 г, жиры  2,9 г, углеводы 26,5 г

    Гречневую муку возможно заменить пшеничной цельнозерновой, тогда обоих видов муки берется по одному стакану.

    блины блинчики масленица диетическое питание низкокалорийные блины
← Вернуться к рецептам «Блины, блинчики, оладьи»
Если Вам понравился этот рецепт, пожалуйста, оцените его или поделитесь им с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
  • Оценить
  • Поделиться
  • Получить код
  • Ошибка!
  • Печать
Пожалуйста, оцените рецепт
3.63
голосов: 7
Уже поделились: 2
Комментарии (1):
14 мая 2015
Жареные, уже не диетические.
Домохозяйка
08.12.2019 в 15:57
Домохозяйка, пожалуйста, оставьте свой комментарий...

Похожие рецепты

Наши партнеры

Статьи по теме

Женские новости

Добавьте Миллион Меню
в избранное
Мы Вам еще пригодимся!