Навигация

Блоги

Рецепты блюд

Женские новости

Рыба по-гречески (4)

Рыба по-гречески (4) Купить фото на фотобанке
Рейтинг: 2.71 из 5
Всего оценок: 4
2610
У одного пользователя
в любимом
1
50 минут
4 порции
Таблица мер и весов

Ингредиенты:

  • соль4грамма
  • зелень петрушки8граммов
  • лавровый лист4штуки
  • помидоры200граммов
  • тыква200граммов
  • морковь200граммов
  • лук репчатый40граммов
  • масло соевое20граммов
  • Мука МАКFА соответствует строгим стандартам ГОСТ. Благодаря особой технологии производства она получается очень легкой и воздушной. Из муки такого высокого качества пекут вкусные кондитерские изделия
    мука пшеничная 20граммов
  • филе рыбы400граммов
  •  

Для приготовления, возможно, вам понадобятся:

Способ приготовления:

    Диеты № 2,3, 7-без соли, 9, 15 (см. раздел сайта «Диеты на все случаи жизни»).

    Филе нарежьте порционными кусками, посолите, запанируйте в муке и слегка обжарьте на масле.

    Лук порубите, припустите в небольшом количестве воды. Морковь и тыкву нарежьте соломкой, помидоры — ломтиками.

    Подготовленные овощи соедините, посолите и припускайте под крышкой 10 минут. Затем добавьте рыбу и тушите еще 15 минут. За 5 минут до готовности положите лавровый лист.

    При подаче рыбу вместе с овощами выложите на блюдо, посыпьте рубленой зеленью. Гарнируйте отварными макаронами.

    Выход на 1 порцию 200 г. Б – 17,8 г, Ж- 5,0 г. У – 10,0 г. К-200,0 ккал.

← Вернуться к рецептам «Блюда из рыбы»
Если Вам понравился этот рецепт, пожалуйста, оцените его или поделитесь им с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
  • Оценить
  • Поделиться
  • Получить код
  • Ошибка!
  • Печать
Пожалуйста, оцените рецепт
2.71
голосов: 4
Уже поделились: 1
Комментарии к рецепту отсутствуют
Домохозяйка
11.12.2016 в 09:16
Домохозяйка, пожалуйста, оставьте свой комментарий...

Похожие рецепты

Наши партнеры

Статьи по теме

Женские новости

Добавьте Миллион Меню
в избранное
Мы Вам еще пригодимся!