Рыбное ассорти «Три рыбки»
Купить фото на фотобанке
2506
Добавить в любимое...
? порций
- Тип блюда: Блюда из рыбы
- Вид кухни: Диетическая кухня
- Рецепт добавлен: 12.12.2008
- Калорийность: Низкая
- ID рецепта из книги: 32796 (Конкурс рецептов)
Автор
Таблица мер и весов
Ингредиенты:
- филе морского окуня - 3 шт.
филе минтая - 3 шт.
филе хека - 3 шт.
морковь - 3 шт.
лук - 3 шт.
карри
соевый соус
сок лимона
петрушка
укроп
базилик
майоран
орегано
перец душистый горошком
лавровый лист
мука
масло
Для приготовления, возможно, вам понадобятся:
Способ приготовления:
-
Рыбу разделываем на порционные куски, обваливаем в муке и обжариваем с двух сторон.
Лук режем полукольцами, морковь трем на крупной терке и смешиваем руками с травами, соком лимона и соевым соусом.
Укладываем рыбу в стеклянный или керамический сотейник с крышкой послойно, чередуя с овощами. Ставим в духовку и готовим 45 минут при 150 градусах.
Если Вам понравился этот рецепт, пожалуйста, оцените его или поделитесь им с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
- Оценить
- Поделиться
- Получить код
- Ошибка!
- Печать
Комментарии к рецепту отсутствуют
 |  |  |  |  |
