Навигация

Блоги

Рецепты блюд

Женские новости

Запеканка рыбная с капустой

Запеканка рыбная с капустой Купить фото на фотобанке
Рейтинг: 2.21 из 5
Всего оценок: 3
2761
Добавить в любимое...
1 ч. 30 мин.
5 порций
  • Тип блюда: Запеканки
  • Вид кухни: Фитнес-кухня
  • Рецепт добавлен: 13.10.2009
  • Калорийность: Низкая
  • ID рецепта из книги: 13650 (Фитнес)
Таблица мер и весов

Ингредиенты:

  • перец черный молотыйпо вкусу
  • сольпо вкусу
  • сыр твердый тертый1ст. ложка
  • йогурт натуральный1/2стакана
  • горошек зеленый консервированный200граммов
  • капуста цветная500граммов
  • филе рыбы500граммов
  •  

Для приготовления, возможно, вам понадобятся:

Способ приготовления:

    Филе рыбы нарежьте порционными кусками, посолите, поперчите, охлаждайте 15-20 минут.

    Цветную капусту разберите на соцветия, отварите в подсоленной воде до полуготовности, соедините с зеленым горошком.

    В форму, смазанную маслом, выложите половину капусты с горошком, сверху уложите рыбу, затем оставшуюся капусту с горошком, полейте йогуртом, посыпьте тертым сыром.

    Запекайте 20 минут при 200°С.

    При подаче оформите запеканку зеленью.

← Вернуться к рецептам «Запеканки»
Если Вам понравился этот рецепт, пожалуйста, оцените его или поделитесь им с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
  • Оценить
  • Поделиться
  • Получить код
  • Ошибка!
  • Печать
Пожалуйста, оцените рецепт
2.21
голосов: 3
Уже поделились: 1
Комментарии (2):
10 октября 2014
Выглядит вкусно
16 июля 2015
Как красиво!
Как красиво!
Домохозяйка
08.12.2016 в 01:27
Домохозяйка, пожалуйста, оставьте свой комментарий...

Похожие рецепты

Наши партнеры

Женские новости

Добавьте Миллион Меню
в избранное
Мы Вам еще пригодимся!