Навигация

Блоги

Рецепты блюд

Женские новости

Запеканка картофельная с овощами

Запеканка картофельная с овощами Купить фото на фотобанке
Рейтинг: 3.45 из 5
Всего оценок: 7
6509
У 4 пользователей
в любимом
4
50 минут
2 порции

О рецепте:

У многих из нас в жизни не раз случаются ситуации, когда наш организм требует особенно бережного отношения к себе, и мы вынуждены соблюдать ту или иную диету. Но диетическая пища совсем не обязательно должна быть невкусной! Ярким примером этому служит запеканка картофельная с овощами. Она наверняка понравится даже вполне здоровым людям!
Таблица мер и весов

Ингредиенты:

  • картофель вареный200граммов
  • морковь80граммов
  • капуста белокочанная120граммов
  • масло сливочное10граммов
  • горошек зеленый консервированный60граммов
  • сметана50граммов
  • Мука МАКFА соответствует строгим стандартам ГОСТ. Благодаря особой технологии производства она получается очень легкой и воздушной. Из муки такого высокого качества пекут вкусные кондитерские изделия
    мука пшеничная 10граммов
  • масло растительное10граммов
  • сыр эдам10граммов
  • сольпо вкусу
  •  

Для приготовления, возможно, вам понадобятся:

Способ приготовления:

    Диеты № 3, 5, 9, 11, 13, 15; 7 и 10 – без соли. (см. раздел сайта «Диеты на все случаи жизни»)

    Картофель и морковь нарежьте ломтиками.

    Капусту нашинкуйте соломкой.

    Капусту и морковь припустите по отдельности в небольшом количестве воды с добавлением сливочного масла.

    В смазанную маслом форму уложите, чередуя, слоями морковь, зеленый горошек, картофель и капусту, смазывая каждый слой смесью из сметаны, растительного масла, соли и муки.

    Верхний слой, смазав сметанной смесью, посыпьте тертым сыром.

    Запекайте овощи при 180-200°С до образования золотистой корочки.

    При подаче запеканку можно полить сметаной.

    Выход на одну порцию 200 г. Б – 5,6 г, Ж – 15,1 г, У – 32,1 г. К – 287,0 ккал.

← Вернуться к рецептам «Запеканки»
Если Вам понравился этот рецепт, пожалуйста, оцените его или поделитесь им с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
  • Оценить
  • Поделиться
  • Получить код
  • Ошибка!
  • Печать
Пожалуйста, оцените рецепт
3.45
голосов: 7
Уже поделились: 1
Комментарии (4):
06 января 2013
Отличная овощная запеканка! Если у вас нет необходимости соблюдать диету, можете добавить по вкусу приправы для овощей.
29 мая 2014
очень понравился рецептик
11 августа 2014
хороший рецепт
02 сентября 2014
мне нравится
Домохозяйка
08.12.2016 в 03:08
Домохозяйка, пожалуйста, оставьте свой комментарий...

Похожие рецепты

Наши партнеры

Статьи по теме

Женские новости

Добавьте Миллион Меню
в избранное
Мы Вам еще пригодимся!