От хандры лучше всего прятаться в спортзале
Всего лишь получаса упражнений в день достаточно для того, чтобы снова ощутить радость и вкус к жизни. Специально для тех, кто скептически относится к этому, в общем-то, общеизвестному утверждению, - это заключение ученых из Университета Далласа (США):
«Физическая терапия так же эффективна, как и традиционное медикаментозное лечение, и по своим положительным показателям может полностью его заменить. «Спортзальные» нагрузки действуют как антидепрессанты, постепенно восстанавливая психическую активность, нормализуя сон и аппетит».
Ученые отметили, что всего лишь спустя 25 минут физической активности, психическое состояние депрессивных пациентов заметно улучшалось, а их жизненный тонус и настроение повышались буквально на глазах. Это служило им стимулом для дальнейших упражнений — как замыкался «здоровый» круг. К тем же, кто регулярно ходил в спортзал, не дожидаясь прихода хандры, она надолго и не прицеплялась. А вот химические антидепрессанты для профилактики не попьешь.
 |
- Оценить
- Поделиться
- Получить код
- Ошибка!
- Печать
 |  |  |  |  |
