Измените образ жизни, чтобы прожить дольше

Состояние нашего здоровья во многом зависит от наследственности и состояния окружающей среды. Большое значение имеет и образ жизни, который мы ведем. Профессор Кембриджского университета Дэвид Шпигельхальтер выяснил, что каждый день, когда люди позволяют себе излишества (подолгу лежат на диване перед телевизором, едят много жирной пищи и т . п.), отнимает у них полчаса жизни. А день, проведенный с пользой для здоровья, может прибавить целых два часа. Он ввел свою единицу измерения, которую назвал «микрожизнь» – это миллионная часть жизни после 35 лет или полчаса. Как известно, курение, употребление спиртного, фастфуда, лишний вес и т. п. сокращают жизнь. Но насколько? На полчаса сокращают жизнь 2 сигареты, 2-3 порции алкоголя, 2 часа перед телевизором, 1 гамбургер. Вес на 5 кг больше нормы ежедневно отнимает по одной «микрожизни». Так что не удивительно, что европейцы и американцы, которые заботятся о своем здоровье, приобретают по сравнению с россиянами до 20 «микрожизней» в день, а женщины по сравнению с мужчинами – по 4 «микрожизни».