Навигация

Блоги

Рецепты блюд

Женские новости

Тяжелая, острая и пряная пища вызывает расстройства сна и даже ночные кошмары

Миллион Меню 19 февраля 2013
2322 1
Добавить в любимое...
По данным ученых, около 70% взрослого городского населения страдает нарушениями сна. Вместе с тем полноценный сон необходим нам для того, чтобы восстановить силы, снять напряжение минувшего дня и даже предотвратить развитие различных заболеваний. Недаром говорится: «Сон – лучшее лекарство». Не стоит есть перед сном некоторые продукты, которые могут вызывать не только бессонницу и расстройства сна, но даже ночные кошмары. Специалисты клиники Кливленда не советуют употреблять за 2-3 часа до отхода ко сну тяжелую, острую и пряную пищу, которая вызывает повышение температуры, усиливает обмен веществ и приводит к росту активности мозга. Избежать бессонницы и справиться со стрессом помогут продукты, которые содержат вещества, необходимые для нормальной работы нервной системы. Включайте в свой рацион рыбу, птицу, морепродукты, зерновые, бобовые, орехи, семена, молочные продукты, а также овощи, фрукты и ягоды – и через некоторые время вы заметите, что настроение улучшилось, а ваш сон нормализовался.
Источник: http://argumenti.ru
Фото: www.wordpress.com

Читайте также

Если Вам понравилась эта новость, пожалуйста, оцените её или поделитесь ею с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
  • Оценить
  • Поделиться
  • Получить код
  • Ошибка!
  • Печать
Пожалуйста, оцените новость
Уже поделились: 0
Комментарии (1):
28 января 2015
такую еду лучше не есть
Домохозяйка
06.12.2016 в 15:13
Домохозяйка, пожалуйста, оставьте свой комментарий...

Наши партнеры

Женские новости

Добавьте Миллион Меню
в избранное
Мы Вам еще пригодимся!