Чтобы кожа оставалась красивой, включайте в меню меньше продуктов с высоким гликемическим индексом

Хотите сохранить кожу молодой и красивой, поддерживать хорошее пищеварение и улучшить состояние иммунной системы? Не спешите принимать лекарственные препараты, ведь многие проблемы способны предотвратить обычные продукты питания, если, конечно, правильно подобрать рацион. Американские ученые советуют включать в меню меньше жирной и сладкой пищи, а также молока и продуктов, имеющих высокий гликемический индекс: хлеба, картофеля, газированной воды и др. К продуктам, имеющим высокий гликемический индекс, относятся также пиво, финики. Наименьший гликемический индекс имеют семена посолнуха и некоторые виды овощей: салат, лук, помидоры и капуста. Продукты с высоким индексом вызывают повышение уровня глюкозы в крови и гормональные колебания, что не может не отражаться на состоянии кожи.