Разработана программа по формированию здорового образа жизни у россиян
Известно, что россияне уделяют своему здоровью меньше внимания, чем, скажем. жители европейских стран или Японии, а значительная часть нашего населения просто-напросто не имеет привычки вести здоровый образ жизни. Специалисты Министерства здравоохранения РФ решили бороться с этим, разработав программу оздоровления россиян до 2020 года. На портале Минздрава опубликованы, в частности, следующие рекомендации по нормам физической нагрузки: «Нормальный уровень физической активности, препятствующий развитию ожирения и артериальной гипертонии, предполагает совершение человеком порядка 10 тысяч шагов в день».
Кроме того, у населения должна создаваться культура здорового питания. Не секрет, что в последнее время все большее число россиян страдает от ожирения. Все дело в питании: люди среднего и старшего возрастов часто включают в рацион высококалорийную еду, а молодежь злоупотребляет фаст-фудом. «Большую роль в развитии ожирения, особенно у женщин среднего и старшего возраста, играют так называемые "перекусы", которые обычно не воспринимаются человеком как факт приема пищи», - считают в Минздраве. Специалисты этого ведомства рекомендуют чаще включать в рацион рыбу, ограничить употребление жиров, соли (ее количество не должно превышать 8 г в сутки). Кроме того, в ежедневное меню следует включать 5 порций овощей фруктов, - и это без учета картофеля, свеклы и моркови.
В этом документе предусмотрены также меры по борьбе с курением, алкоголизмом и наркоманией.
 |
Если Вам понравилась эта новость, пожалуйста, оцените её или поделитесь ею с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
- Оценить
- Поделиться
- Получить код
- Ошибка!
- Печать
Комментарии к новости отсутствуют
Новые комментарии
Интересно...Пробуем...Спасибо!
Вчера в 00:28
Это потому что желатин нельзя кипятить. Он начинает полимеризоваться после нагрева до 70 градусов,...
18.06.2019 в 18:04
Я кабачки тушеные с овощами готовлю в мультиварке. Благодаря мультиварке рагу готовится очень...
18.06.2019 в 15:42Женские новости
 |  |  |  |  |
