Навигация

Блоги

Рецепты блюд

Женские новости

Здоровое питание на 40-50% снижает риск депрессии

Миллион Меню 27 сентября 2013
958 0
У одного пользователя
в любимом
1
Хотите избежать депрессии? Питайтесь правильно. Как выяснили испанские ученые, которые в течение 7 лет наблюдали за состоянием здоровья 10 тысяч человек, полезный рацион помогает снизить риск депрессии на 40-50 процентов. Справиться со стрессом помогут продукты, которые содержат вещества, необходимые для нормальной работы нервной системы: магний, триптофан и другие. Включайте в свой рацион рыбу, птицу, морепродукты, зерновые, бобовые, орехи, семена, а также овощи, фрукты, ягоды и оливковое масло – и через некоторые время вы заметите, что настроение улучшилось, а жизнь снова обрела яркие краски. 
В то же время фаст-фуд оказывает противоположное действие, увеличивая риск развития депрессии. Кроме того, к числу опасных в этом отношении продуктов специалисты относят красное мясо и фабричный хлеб. Стрессовое состояние также усиливают алкоголь, кофе, черный чай, какао, кока-кола и пепси, которые содержат кофеин.
Источник: http://inopressa.ru
Фото: www.optimumwellness.co.za

Читайте также

Если Вам понравилась эта новость, пожалуйста, оцените её или поделитесь ею с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
  • Оценить
  • Поделиться
  • Получить код
  • Ошибка!
  • Печать
Пожалуйста, оцените новость
Уже поделились: 0
Комментарии к новости отсутствуют
Домохозяйка
03.12.2016 в 03:19
Домохозяйка, пожалуйста, оставьте свой комментарий...

Наши партнеры

Женские новости

Добавьте Миллион Меню
в избранное
Мы Вам еще пригодимся!