Хотите выглядеть моложе? Включайте в рацион эти продукты

Ученые составили список продуктов, которые способны продлить жизнь и оказывают омолаживающий эффект. В него вошли черный шоколад, чай, кофе, яблоки, черника, черная смородина, брокколи, черешня, апельсины, помидоры, хлеб с отрубями. Они содержат большое количество витаминов и минеральных веществ, благодаря чему помогают сохранить кожу эластичной, здоровой и молодой, улучшают состояние волос и ногтей. Содержащаяся во многих из этих продуктов клетчатка стимулирует процессы пищеварения, выводит из организма вредные вещества, в том числе тяжелые металлы, снижает артериальное давление и уровень плохого холестерина в крови, укрепляет сосуды, улучшает состояние кожи и волос, способствует обновлению клеток и помогает сохранить молодость. А благодаря большому количеству антиоксидантов, которые нейтрализуют свободные радикалы, разрушающие клетки, эти продукты оказывают на организм общеукрепляющее воздействие, замедляют процессы старения, а также развитие злокачественных образований. Не стоит забывать и о молочных продуктах (йогурты, творог и другие), которые содержат живые молочнокислые бактерии, а также кальций, витамины D и группы В, укрепляют костную систему и помогают доставлять клеткам столь необходимый для них кислород.