Овощи и фрукты не помогут похудеть
Овощи и фрукты принято считать идеальными продуктами для тех, кто стремится похудеть. Но оказалось, что это не верно. Ученые из Университета штата Алабама провели исследование, которое показало, что при увеличении в рационе овощей и фруктов людям не удавалось сбросить вес. Специалисты под руководством Кэтрин Кайзер проанализировали данные о состоянии здоровья и рационе 1200 человек. Оказалось, что для снижения веса недостаточно заменять часть продуктов овощами и фруктами. Нужен комплексный подход к здоровому питанию, когда люди сокращают объем потребляемой пищи. А если постоянно есть овощи и фрукты вместо более сытных продуктов, человек не сможет справиться с чувством голода и насытиться.
Не рекомендуется и пить перед едой фруктовый сок, иначе аппетит усилится, и вы рискуете набрать лишние калории. Эксперимент, в котором приняли участие 34 человека, показал, что люди, которые пили перед едой фруктовые соки, за 2 месяца набрали около 1, 5-2 кг. Те, кто съедал за обедом, кроме овощей и фруктов, сыр и макаронные изделия, потребляли меньше калорий, чем те, чей обед начинался с фруктового сока. А когда в рацион полных людей включали большее количество овощей и фруктов, они набирали вес.
 |
Если Вам понравилась эта новость, пожалуйста, оцените её или поделитесь ею с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
- Оценить
- Поделиться
- Получить код
- Ошибка!
- Печать
Комментарии к новости отсутствуют
 |  |  |  |  |
