Навигация

Блоги

Рецепты блюд

Женские новости

Продукты, которые защищают от гипертонии

Миллион Меню 19 сентября 2014
950 0
Добавить в любимое...

Распространено мнение, что мясо, если часто включать его в рацион, повышает артериальное давление. Однако это представление оказалось неверным. Ученые из Бостонского университета провели исследования, подтверждающие, что продукты, которые содержат много белка, снижают риск гипертонии. Специалисты в течение 11 лет наблюдали за состоянием здоровья 1360 людей, не страдающих какими-либо хроническими заболеваниями. Как выяснилось, у тех, кто часто употреблял продукты, содержащие животные и растительные белки, уровень артериального давления был ниже. Так, у людей, ежедневно употребляющих 102 г белка (четыре говяжьих стейка, пять куриных грудок или 10 банок консервированного гороха нут) риск высокого давления снижался на 40% по сравнению с теми, кто употреблял только 50 г белковых продуктов.

Почему белковые продукты оказывают подобное действие? Дело в том, что содержащиеся в них аминокислоты расширяют кровеносные сосуды, вследствие чего давление приходит в норму.

Диетологи советуют включать в рацион не только говядину и курицу, но и другие богатые белком продукты: индейку, свиную корейку, рыбу (тунца, лосося и другие виды), нежирные сорта сыров (например, моцареллу), яйца, орехи, семечки, фасоль, йогурт и молоко. 

Источник: www.meddaily.ru
Фото: www.visualphotos.com

Читайте также

Если Вам понравилась эта новость, пожалуйста, оцените её или поделитесь ею с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
  • Оценить
  • Поделиться
  • Получить код
  • Ошибка!
  • Печать
Пожалуйста, оцените новость
Уже поделились: 0
Комментарии к новости отсутствуют
Домохозяйка
05.12.2016 в 01:21
Домохозяйка, пожалуйста, оставьте свой комментарий...

Наши партнеры

Женские новости

Добавьте Миллион Меню
в избранное
Мы Вам еще пригодимся!