Навигация

Блоги

Рецепты блюд

Женские новости

Не нужно бояться строгих диет?

Миллион Меню 20 октября 2014
1093 0
Добавить в любимое...

Тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов и сохранить результат надолго, диетологи советуют использовать методики быстрого похудения. Ученые провели эксперимент, в котором участвовали люди, страдающие ожирением. Одни из них придерживались диеты в течение 12 недель, другие – в течение 36 недель. Первая группа включала в рацион от 400 до 800 ккал в день, вторая – около 2000 ккал. В результате 80% людей, придерживающихся строгой диеты, добились желаемых результатов. Из тех, кто придерживался модели постепенного похудения, это смогли осуществить только 50%. К тому же участники эксперимента из первой группы впоследствии реже набирали вес.

Впрочем, некоторые специалисты считают, что жесткие диеты вызывают проблемы со здоровьем. Ученые из Университета Флориды проанализировали данные о состоянии здоровья и пищевых привычках 1340 человек. Как оказалось, чем раньше они начинали ограничивать свой рацион, тем больше проблем со здоровьем испытывали в дальнейшем и тем более долговременный характер они носили. У некоторых вследствие вызванного диетами стресса развивалась склонность к алкоголизму. Поэтому диетологи советуют тем, что хочет похудеть, избегать значительного ограничения рациона, увеличив в меню количество овощей и фруктов, а также уровень физических нагрузок.  

Источник: www.meddaily.ru
Фото: www.muscleforlife.com

Читайте также

Если Вам понравилась эта новость, пожалуйста, оцените её или поделитесь ею с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
  • Оценить
  • Поделиться
  • Получить код
  • Ошибка!
  • Печать
Пожалуйста, оцените новость
Уже поделились: 0
Комментарии к новости отсутствуют
Домохозяйка
19.09.2019 в 02:59
Домохозяйка, пожалуйста, оставьте свой комментарий...

Женские новости

Добавьте Миллион Меню
в избранное
Мы Вам еще пригодимся!