Уход за своей внешностью – это естественная необходимость большинства женщин. Практически каждая женщина может сохранить свое лицо в отличном состоянии, задержав старение кожи, не прибегая к серьезным изменениям, например, к пластической операции. Этим целям служит общедоступный метод самомассажа, помогающий сохранять лицо свежим и молодым. Не надо, недооценивать его простоту, нужно только следовать нескольким простым правилам.

Во первых, к самомассажу необходимо сначала подготовиться. Прежде всего, следует сесть в удобную для себя позу, очистить увлажняющим средством лицо и максимально расслабить мышцы лица и шеи.

При самомассаже можно пользоваться одним приемом, а именно - постукиванием. Оно хорошо улучшает кровообращение в вашей коже и оказывает рефлекторное влияние. Техника постукивания довольно проста: кончиками четырех выпрямленных и немного сомкнутых пальцев обеих рук, следует одновременно постукивать кожу лица. Правой рукой постукивайте - правую часть лица, а левой - левую. Под глазами постукивание надо делать подушечками третьего, четвёртого и пятого пальцев, но каждым по очереди, а не всеми сразу.

Таким образом, стуки пальцами следует делать максимально быстро один за другим. Подбородок лучше будет массировать похлопыванием тыльной стороной ваших пальцев. Сами похлопывания лучше начинать левою рукою – справа налево, потом правою рукою – слева направо, повторяя данное движение несколько раз. Тем, кто имеют двойной подбородок, будет полезно делать похлопывания полотенцем. Но, перед этим нужно смочить среднюю часть полотенца водой, отжать, а затем сложить его вдвое, взявшись за концы, которые нужно – то натягивать, то расслаблять, потом опять натягивать и снова расслаблять, хлопая серединой полотенца по подбородку. Такое упражнение оказывает очень положительное влияние, чем только простые постукивания пальцами.

Самоммасаж нужно делать систематически. Помимо постукиваний и похлопываний, можно добавить еще вот такие поглаживающие движения:

• Поглаживание лба. Кончиками 3 и 4 пальцев поглаживайте лоб в направлении от бровей до верха лба, к волосистой части головы. Левой рукой гладьте - левую часть лба, а правой – правую.

• Поглаживание средней части щек. Поглаживание нужно делать ладонной поверхностью 2 и 3 пальцев, начиная от середины верхней губы, идя в направлении к ушному отверстию.

• Поглаживание верхней части щек. Кончиками 2 и 3 пальцев ноги, шутка руки, сделайте легкое поглаживание от спинки носа до височной области.

• Поглаживание нижней части подбородка и щек. Делать такие поглаживания можно парой способов, а именно ладонной и тыльной поверхностью пальцев. Тыльной поверхностью 4 пальцев обеих рук нужно начинать поглаживания от середины подбородка, идя в направлении ушей. Тоже самое делается и ладонной поверхностью пальцев.

Делать такие упражнения будет лучше ежедневно или хотя бы через день. Ведь они являются простыми, доступными в любом месте и главное очень эффективными.