Готовимся к лету!

Вот и наступила весна, с каждым днем мы все больше чувствуем приближение тепла, чего-то нового и интересного. Весной все оживает: и природа, и животные, и люди. Солнечных деньков становится все больше, и так хочется преобразиться после зимней спячки и во всей красе лететь на встречу лету!

А ведь наш организм идет в ногу с природой, и поэтому мы всю зиму «спим», а просыпаемся только к весне. Зимой обмен веществ замедляется, в холодном воздухе содержится меньше кислорода, который так необходим всему живому, и конечно же нам не хватает ультрафиолета, а вместе с тем и витамина D.

Пытаясь найти ответ на вопрос, а как же подготовить свой организм и тело к лету, мы натолкнулись на чудное место, в котором есть все для оздоровления организма после зимы. Это фитнес-клуб CОКОЛ ФИТ, находится в загородной резиденции «Соколиная гора» в 5 км от Челябинска.  

(фото: Соколиная гора)

Расположился СОКОЛ ФИТ в экологически чистом месте, сосновом бору. Отсюда и первое правило:

1. Свежий воздух и No stress !

Регулярное пребывание на свежем воздухе — необходимое условие для укрепления здоровья. Каждодневные прогулки - это прекрасный способ насытить кровь кислородом, отвлечься от домашней суеты, расслабиться.

После прогулок по хвойному лесу сон становится крепче, проходит головная боль, и конечно повышается иммунитет. Сразу начинаешь осознавать, как важен свежий воздух, который помогает организму бороться со многими болезнями. Чем свежее воздух, тем лучше вы отдохнете, и тем выше будет работоспособность на следующий день. Снять стресс и расслабиться помогут занятия йогой, в СОКОЛ ФИТ этой практике уделено особое внимание.

Еще для релакса в СОКОЛ ФИТ есть гидромассаж, сауна, хамам и сеансы массажа с квалифицированными специалистами. После такого расслабления усталость и стресс как рукой снимет.  

2. Образ жизни.

Он имеет важное значение! Необходимо отказаться от вредных привычек и заниматься СПОРТОМ. Спорт весной — самый лучший способ привести себя в форму к лету. Благодаря физическим нагрузкам улучшается кровообращение, стабилизируется артериальное давление, налаживается обмен веществ. В СОКОЛ ФИТ вы можете позаниматься в тренажерном зале или же активно подвигаться в зале групповых программ, а затем оздоровиться, поплавав в бассейне, и в заключении погреться в сауне.

(фото: бассейн СОКОЛ ФИТ)

 - Очень важно, чтобы выбранный вид спорта вам приносил удовольствие. Бег, йога, пилатес, силовые тренировки – выберете то, что вам больше по душе.

- Разработайте план тренировки или возьмите консультацию у профессионального тренера, который составит вам индивидуальную программу питания и тренировок, следуя которой вы быстрее сможете достичь результатов.

- Заведите фитнес-блокнот, в котором вы будете прописывать свои достижения, ошибки, изменения, самочувствие и т.д.  

3. Правильное питание

Необходимо составить правильное меню на каждый день. Употреблять больше белков и меньше углеводов. И очень важно пить больше воды. В ежедневном рационе всегда должно быть место для свежих овощей и фруктов. Фитнес-бар СОКОЛ ФИТ предлагает большой выбор свежевыжатых соков, чаев с полезными травами. А инструктора могут написать Вам персональную программу питания.

4.Учёные выяснили, что позитивный настрой играет большую роль в укреплении иммунитета. Оказывается, люди, которые имеют положительный склад ума, весёлый нрав, много общаются с друзьями, болеют реже остальных. В фитнес-клубе СОКОЛ ФИТ проходят интересные внутриклубные мероприятия, праздники, соревнования, конкурсы. В общем скучать не придется!

(фото: празднование halloween в СОКОЛ ФИТ)

При соблюдении таких несложных правил, ваш организм оздоровится, тело приобретет красивую форму, и вы во всеоружии встретите долгожданное лето. А уже в июне в СОКОЛ ФИТ откроется пляжный сезон. И можно будет понежиться на солнышке на пляже, а потом устроить прогулку по сосновому бору.

(фото: пляж СОКОЛ ФИТ)

Источник: www.sokolfit.ru