Как приучить ребенка питаться правильно?

Миллион Меню 11 сентября 2012

3469 0

Добавить в любимое...

Специалисты по здоровому питанию портала Naturalnews рекомендуют приучать детей к овощам и фруктам при помощи домашнего «салат-бара». Не стоит заставлять ребенка есть незнакомые овощи и фрукты, если он не хочет. Просто очистите их, бланшируйте или обжарьте при необходимости и предложите ребенку самостоятельно составить себе обед.

Запомните, что ему понравилось, и в дальнейшем готовьте больше этих овощей, не забывая добавлять понемногу новые продукты. Через некоторое время ребенок обязательно все попробует.

Еще к «здоровой» еде можно приучать через «кусочничанье»: кладите овощи, фрукты, ягоды и орехи в пределах досягаемости чада, а конфеты, печенье и тому подобное - уберите подальше. Когда ребенок проголодается, он схватит первое, что попадется под руку. Раз за разом так сформируется полезная пищевая привычка. И, разумеется, родители просто обязаны сами есть те же продукты, что предлагают ребенку — фактор подражания у детей — главный.