Худеем без проблем

Те, кто набрал лишние килограммы во время праздников, нередко садятся на жесткие диеты. Но даже больным людям так называемое «лечебное голодание», которое значительно повышает нагрузку на организм, сейчас прописывают только в очень редких случаях. Специалисты НИИ питания при Академии наук РФ советуют отказаться от радикальных методов похудения. Чтобы помочь организму прийти в норму, стоит отказаться от жирного, жареного, различных маринадов, копченостей, острых пряностей и питаться по 5-6 раз в день, причем порции должны быть небольшими. А лучший способ привести себя в норму, по их мнению, — устраивать разгрузочные дни, когда в меню включают, например, только яблоки или кефир. Не стоит забывать в такое время и о прогулках на улице, хотя бы в течение получаса.