Овсянка защитит от атеросклероза
2035
1
Добавить в любимое...
![](/upload/resize_cache/iblock/cda/200_200_1/topgfvmzrwfeso.jpg)
А недавно австралийские ученые выяснили, что овсянка предотвращает развитие атеросклероза. Благодаря большому количеству клетчатки, а также соединению, обладающему антиоксидантными свойствами (авенантрамиду) овсянка способна предотвратить развитие заболеваний сердца и даже рака. Овсяная каша также помогает нормализовать сон. За него в организме отвечает гормон мелатонин, который начинает вырабатываться с наступлением темноты. Мелатонин в больших количествах содержится в овсе. Ешьте овсяную кашу на ужин, и вы забудете о бессоннице!
И все же диетологи не советуют постоянно включать такую кашу в рацион. Дело в том, что овес (как и некоторые другие зерновые, бобовые и овощи) содержит фитиновую кислоту, которая препятствует усвоению организмом кальция и способствует вымыванию его из костей. В результате страдает костная система человека. Поэтому не стоит есть овсянку на завтрак каждый день; достаточно включать ее в меню несколько раз в неделю.
Фото: www.dailymail.co.uk
Овсянка Овсянка – это цельное зерно овса. Геркулес же делают из овса путем обработки: для... |
Если Вам понравилась эта новость, пожалуйста, оцените её или поделитесь ею с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
- Оценить
- Поделиться
- Получить код
- Ошибка!
- Печать
Комментарии (1):
Ответить
![](https://www.mmenu.com/upload/resize_cache/gallery/989/60_60_2/53346295cec48.png)
24 марта 2014
Ну вот не люблю овсянку и всё ...(((
+2
0