Более 40% случаев рака поможет предотвратить правильный рацион

Миллион Меню 29 декабря 2014

2195 0

Добавить в любимое...

Более 40% случаев рака помогает предотвратить правильный рацион.

Такие выводы сделали ученые, работающие в Cancer Research UK и Queen Mary University Лондона. Только в одной Великобритании таких больных могло бы быть на 600 тысяч меньше.

Предотвратить развитие онкологических заболеваний помогает диета с низким содержанием красного мяса и соли. Также важно есть много овощей, фруктов и других продуктов, содержащих больше количество пищевых волокон. Кроме того, людям следует употреблять меньше алкоголя, меньше загорать, отказаться от сигарет и чаще бывать в спортивном зале.

Ученые из Университета Аделаиды также убеждены, что постоянное включение в рацион растительных продуктов (овощей, фруктов, злаковых, свежей зелени) помогает значительно снизить риск развития рака. Специалисты в течение пяти лет изучали влияние рациона питания на состояние здоровья тысячи добровольцев. Как оказалось, чем больше растительных продуктов потребляли люди, тем ниже у них был риск развития онкологических заболеваний. Лучшие показатели здоровья были у тех, кто ежедневно съедал 60 г свежих овощей и фруктов и каждый день включал в рацион каши из цельного зерна – перловки, пшена, кукурузы и других.