Меню бодибилдера: еда по правилам и без

Даже «прописавшись» в тренажерном зале, не стоит сбрасывать со счетов важность грамотного соотношения белков, жиров и углеводов в рационе – отражение в зеркале безжалостно напомнит о необходимости питаться правильно. Задача данной книги – помочь тренирующимся избежать распространенных ошибок, связанных с питанием, и отрегулировать свой рацион таким образом, чтобы достичь максимального эффекта в кратчайшие сроки.
В это книге:
• основы спортивной диетологии
• обзор рынка спортивного питания и пищевых добавок
• более сотни массонаборных и жиросжигающих рецептов