Творожные оладьи с овсянкой. Фитнес рецепт

4137

20 минут

2 порции

Тип блюда: Блины, блинчики, оладьи
Вид кухни: Фитнес-кухня
Рецепт добавлен: 31.01.2016
Калорийность: Низкая

Автор

Owl7

Таблица мер и весов

Ингредиенты:

творог150граммов
кефир250граммов
хлопья овсяные70граммов
яйца1штука
сода1ч. ложка
сало1кубик
Купить на FindMeals

Для приготовления, возможно, вам понадобятся:

1
1. Измельчить овсяные хлопья в муку.

2. Отделить белок от желтка.

3. В блендер (или смешивать в мисочке) добавляем: белок, творог, кефир и соль (по вкусу). Всё перемешиваем.

4. Далее добавляем овсяную муку, и ещё перемешиваем.

5. После добавляем гашеную соду (уксусом).

6. Оставляем тесто настояться 15-20 минут (это самый важный момент, что бы тесто немного загустело).

7. Разогретую сковороду смазываем кусочком сала.

8. Выкладываем тесто ложкой на сковороду, в форме оладушек (круглых).

9. Обжариваем каждую сторону по 3 минуты. (они очень нежные, поэтому переворачивать очень аккуратно).

Оладушки можно подать с мёдом и сметанкой.

Приятного аппетита!

Подписывайтесь на наш канал - "Студии здорового образа жизни".

творожные оладьи с овсянкой оладьи на овсяной муке оладьи фитнес оладьи творожные оладьи быстрый завтрак перекус фитнес рецепт правильное питание здоровый образ жизни

← Вернуться к рецептам «Блины, блинчики, оладьи»

Если Вам понравился этот рецепт, пожалуйста, оцените его или поделитесь им с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.