Коктейль шоколадно-банановый со специями

Для приготовления, возможно, вам понадобятся:

Способ приготовления:

• 1
  Какао-порошок смешать с небольшим количеством молока, размешать в кашицу.
• 2
  Сложить нарезанный кружочками банан в чашу блендера, добавить какао и оставшееся молоко, смешать все блендером до однородности.
• 3
  Перелить коктейль в кружку, посыпать специями, перемешать, подать к столу.

Дополнительно:

Калорийность и БЖУ на 100 г:

83,5 ккал, белки 3,5 г, жиры 2,2 г, углеводы 12,8 г

Какао я иногда заменяю на коктейль PRANA food "Шоколад" (в качестве витаминно-минеральной добавки), вместо 1 ч. л. какао нужно положить 1 ст. л. коктейля (в сухом виде).

Калорийность и БЖУ на 100 г с коктейлем PRANA food:

94,3 ккал, белки 3,9 г, жиры 3,7 г, углеводы 12 г

Второй вариант вполне заменяет легкий завтрак, а также является отличным вариантом для перекуса. Первый - менее сытный.

молочный коктейль банановый коктейль низкокалорийные блюда диетические блюда

← Вернуться к рецептам «Молочные коктейли»