Миндальные орехи, корица и куркурма с земляникой помогают сжигать жиры

Сотрудница Принстонского университета и главный редактор американского журнала Self Люси Данцигер в своей статье ответила на извечный вопрос любителей всевозможных диет: что бы такое съесть, чтобы похудеть. Она составила список продуктов - природных растворителей жира, употребляя которые, можно избавиться от лишних килограммов.
На первом месте значатся миндальные орехи. В их состав входит альфа-линолевая кислота, которая ускоряет жировой обмен веществ. Орехи сжигают до 18% жиров. Для заметного снижения веса рекомендуется употреблять примерно 80–90 г миндаля в день. Однако не стоит съедать больше 12 орехов за один прием, иначе в организм единовременно попадает избыточное количество калорий. Люси Данцигер отмечает, что миндальные орехи также благотворно воздействуют на сердечно-сосудистую, пищеварительную и нервную системы.
Следующими в списке идут земляника, клубника, малина - ягоды и фрукты, богатые витамином С. Они растворяют до 30% жиров. Свойства ягод в значительной степени сохраняются и в замороженном виде.
Незаменимый помощник в деле борьбы с избыточным весом - корица. Всего четверть чайной ложки этой специи, добавленной в любое блюдо, предотвращает выброс в кровь инсулина, и организм просто перестает откладывать жиры про запас. Корицей можно посыпать мюсли, хлопья на завтрак, кашу, кефир, печеные яблоки. С корицей варят глинтвейн. Добавление в сваренный кофе щепотки корицы придает ему бархатистость.
Еще одна полезная пряность – куркума. Она расщепляет жиры на стадии пищеварения и замедляет рост жировых тканей. Эта специя благотворно воздействует не только на пищеварительную, но и сердечно-сосудистую систему, способствует нормализации кровяного давления.
Апельсины за счет содержащихся в них флавоноидов сдерживают процесс накопления жиров в организме.
Люси Данцигер включила в свой список продуктов, незаменимых в деле борьбы с ожирением, соевые бобы, которые богаты витаминами группы В. Они разрушают жировую ткань. Однако специалист предупреждает, что, прежде чем включать сою в рацион, женщинам, которые перенесли рак грудной железы, надо проконсультироваться на этот счет с врачом.
Замыкает список батат. Этот овощ богат клетчаткой и содержит вещества, способные стабилизировать уровень инсулина, выделяемого в кровь, и, следовательно, уровень сахара в крови.
Источник: ng.ru
Некоторые продукты могут сжигать жир. Миф 1.Существует мнение, что не просто употребление, а именно длительное, тщательноепережевывание так... |
- Оценить
- Поделиться
- Получить код
- Ошибка!
- Печать
Новые комментарии
А что такое "соус горчичный"? Или описание или ссылку надо предоставлять.
15.03.2023 в 11:37Спасибо! Мне очень нужно! Жарила стейки, правда из свинины, осталась очень довольна. Говядину буду...
26.02.2023 в 17:42Диетическая картошечка! К этому рецепту можно добавить любое мясо или консерву и получится новое...
26.02.2023 в 17:31