Бег трусцой увеличивает продолжительность жизни
Датские кардиологи обнародовали результаты исследования, проводившегося с 1976 года. Выяснилось, что регулярные пробежки увеличивают продолжительность жизни более чем на пять лет. В исследовании принимали участие свыше 20 тыс. мужчин и женщин в возрасте от 20 до 93 лет.
Исследование о влиянии бега на здоровье людей проводили ученые под руководством Петера Шнора (Peter Schnohr) из Копенгагенского университета, сообщает EurekAlert!. Датчане оценивали влияние разных факторов риска инфаркта миокарда и инсульта.
Риск смерти в группе людей, кто совершал пробежки, был на 44% ниже, чем среди тех, кто не занимался бегом. Кроме того, продолжительность жизни бегунов мужского пола оказалась больше на 6,2 года, а женского – на 5,6 года.
Ученые также установили оптимальный темп бега трусцой и режим занятий спортом. Чтобы избежать инсульта или инфаркта, врачи посоветовали бегать в среднем или низком темпе два-три раза в неделю. При этом общая продолжительность пробежек должна составлять от одного до двух с половиной часов.
Источник: neva24.ru
 |
- Оценить
- Поделиться
- Получить код
- Ошибка!
- Печать
 |  |  |  |  |
