Часы за планшетом — в обмен на здоровый сон

Миллион Меню 03 сентября 2012

2018 0

Добавить в любимое...

Использование мобильных «трубок» и планшетных компьютеров менее чем за два часа до ночного сна может вызывать проблемы с засыпанием. Причина — в яркой подсветке задней части экрана. Вручную убавить ее яркость не получится, между тем, воспринимая этот свет, пользователь «сбивает» нормальную выработку мелатонина. А этот гормон, в свою очередь, - главный «часовой» суточных биоритмов.

вокруг темнеет, мелатонин «сообщает» организму, что пора готовиться ко сну. Но от воздействия коротковолнового излучения, идущего от экранов мобильных гаджетов, выработка гормона сильно снижается, а может даже приостановиться. Последствия неутешительные: бессонница, риск ожирения, диабета и даже рака. Причем исследователи (а проводились испытания в Нью-Йорке) не исключают, что такой эффект есть не только у планшетов и мобильников, но и у прочих устройств с задней подсветкой экрана.