Полезные «энергетики»

Миллион Меню 31 октября 2012

2264 0

У одного пользователя
в любимом

1

Многие из нас, чтобы улучшить работоспособность, прибегают к кофе или энергетикам. Но употреблять их часто и помногу (а в условиях загруженности работой так обычно и происходит) — значит «сажать» нервную и сердечно-сосудистую систему.

«Пища для мозгов» должна быть, в первую очередь, полезной. А еще она должна не просто давать «встряску» нервам, но и способствовать улучшению памяти и качества мыслительных процессов.

Морская рыба, в первую очередь, лососевые, – вот что действительно можно назвать пищей для ума. Это источник протеинов и жирных кислот омега–3, необходимых для головного мозга. Старению мозга сопротивляются омега–6–кислоты и антиоксиданты, которыми богаты орехи и семечки. Специалисты рекомендуют употреблять их ежедневно.

Если мозг будет плохо снабжаться кровью, то и работать полноценно он не будет. Так что продукты, стимулирующие мозговое кровообращение — авокадо и цельнозерновые – следующий шаг к интеллектуальным свершениям.