Если пережевывать пищу дольше и тщательнее, то можно похудеть

Если пережевывать пищу дольше и тщательнее, то можно похудеть. Британские специалисты выяснили, что если жевать за ужином каждый кусочек по 30 секунд, то аппетит значительно снизится, и вы съедите меньше, чем обычно. А, кроме того, у вас пропадет желание перекусывать вечером печеньем и шоколадом. Небольшие порции пищи усваиваются гораздо легче. К тому же соответствующие сигналы о насыщении наш организм посылает головному мозгу не сразу, а по прошествии некоторого времени, поэтому люди, которые едят быстро, рискуют набрать лишний вес. Результаты этого исследования, проведенного учеными из Бирмингема, опубликовала газета «Дэйли Мэйл».