Бананы противопоказаны при похудении
Ученые из Сиднейского университета провели исследование и установили, что все продукты имеют свою степень эффекта насыщения. В частности, они обнаружили, что эффект насыщения от бананов и печенья аналогичен.
Несомненно, что в бананах много полезных веществ, это прекрасный источник энергии из-за высокого содержания пектина и сахаров. Однако этот плюс моментально превращается в жирный минус, если учитывать, что калорийность спелого банана составляет от 65 до 111 ккал на 100г. Поэтому, если у вас проблемы с лишним весом, вам лучше от них все-таки отказаться.
К тому же из-за того, что бананы имеют высокий гликемический уровень, они совершенно не подходят в качестве перекуса. Лучше их употреблять после интенсивных тренировок для восстановления уровня глюкозы.
В любом случае, употребление бананов необходимо строго контролировать, особенно если вы стремитесь похудеть.
 |
Если Вам понравилась эта новость, пожалуйста, оцените её или поделитесь ею с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
- Оценить
- Поделиться
- Получить код
- Ошибка!
- Печать
Комментарии к новости отсутствуют
 |  |  |  |  |
