Бананы противопоказаны при похудении

Несомненно, что в бананах много полезных веществ, это прекрасный источник энергии из-за высокого содержания пектина и сахаров. Однако этот плюс моментально превращается в жирный минус, если учитывать, что калорийность спелого банана составляет от 65 до 111 ккал на 100г. Поэтому, если у вас проблемы с лишним весом, вам лучше от них все-таки отказаться. 

К тому же из-за того, что бананы имеют высокий гликемический уровень, они совершенно не подходят в качестве перекуса. Лучше их употреблять после интенсивных тренировок для восстановления уровня глюкозы. 

В любом случае, употребление бананов необходимо строго контролировать, особенно если вы стремитесь похудеть.

   

Источник: http://medvesti.com