Растительное масло полезно для сердца и сосудов

Растительное масло полезно для сердца и сосудов, ведь оно содержит большое количество антиоксидантов. Кроме того, значительную его часть составляют важные для организма человека жирные кислоты, которые им самим не вырабатываются и должны поступать с пищей.
Ученые из Университетов Миссури и Иллинойса провели исследования, в результате которых выяснили, что растительное масло содержит большое количество линолевой кислоты, которая снижает уровень холестерина в организме человека. Чтобы защитить сердечно-сосудистую систему, специалисты советуют ежедневно включать в меню 4 столовые ложки масла (оливкового, подсолнечного, кукурузного, рапсового). Эффективность подобного рациона подтверждена 15 клиническими испытаниями, в которых приняли участие 500 человек.
Самым вкусным и полезным считается масло первого (холодного) отжима, без каких-либо добавлений очищенного. Кислотность такого масла не превышает 1% (чем она ниже, тем выше качество масла). Его используют для заправки салатов, холодных закусок, макаронных изделий, риса, овощных блюд, используют при приготовлении супов, соусов и маринадов.
Фото: http://www.meddaily.ru/
Газированные напитки опасны для сердца и сосудовЯпонские ученые из Университета Фукуока говорят, что чрезмерное употребление газированных напитков... |
- Оценить
- Поделиться
- Получить код
- Ошибка!
- Печать
Новые комментарии
Сегодня ели с сестрой. Ей очень понравилось, мне тоже. Но... Пропитать очень сложно. Облила всё...
12.05.2025 в 01:59Да уж((( Ну и рецептик. Я их всё же приготовила, из рекомендуемых продуктов, но пропорции изменила....
11.05.2025 в 19:01Приготовила, вкусно! Все, кто попробовал, терялись в догадказ- из чего) Если хотите удивить гостей-...
09.05.2025 в 19:50