Молоко поможет избавиться от лишних килограммов

Миллион Меню 23 сентября 2013

1969 0

Молоко и молочные продукты помогают избавиться от лишних килограммов. К таким выводам пришли ученые, когда проанализировали данные о пищевых предпочтениях мужчин и женщин в возрасте 40-65 лет. Оказалось, что те из них, кто в течение 2 лет выпивал 2 стакана молока в день, похудели на 5 кг в среднем. А те, кто выпивал 3 стакана молока, похудели еще больше. При этом, как отмечают специалисты, процесс похудения шел постепенно, благодаря чему на коже не появилось растяжек.

Молоко содержит витамины (А, С, Д, Е, группы В) и минеральные вещества (кальций, фосфор, натрий). Белки, жиры и углеводы молока почти полностью усваиваются организмом человека. Кроме того, молоко помогает избавиться от бессонницы и преодолеть стресс. Ведь образующиеся при его усваивании пептиды повышают уровень серотонина – «гормона счастья» – в мозге, а содержащиеся в молоке аминокислоты стимулируют выработку мелатонина, который возвращает нам здоровый сон.

Источник: www.eurosmi.ru
Фото: livehealthy.chron.com

Новые комментарии

		
		Запеканка из цветной капусты - очень вкусно!
Сегодня в 14:52
		
		Вкусное, полезное и быстрое в приготовлении овощное блюдо.
Сегодня в 14:51
		
		In my opinion, this is relevant, and I will take part in the discussion. Together, we can come up...
Сегодня в 02:07