Средиземноморская диета особенно полезна для женщин
2669
0
Добавить в любимое...

О средиземноморской диете как особой системе питания впервые заговорили в 1950-е годы. Британские врачи-диетологи Ансел и Маргарет Кей, изучавшие пищевые привычки жителей Средиземноморья, пришли к выводу, что они гораздо реже страдают заболеваниями сердца и сосудов, онкологическими заболеваниями, болезнью Альцгеймера, диабетом, чем жители других стран, а продолжительность жизни здесь выше. Этой системе питания дали название Italian Food, но позднее исследователи выяснили, что подобной «диеты» придерживаются не только итальянцы, но и жители Испании, Кипра, Греции, Южной Франции, Хорватии, Израиля, Турции, Ливана, Марокко и других стран этого региона. По мнению диетологов, эту систему, благодаря ее простоте и эффективности, можно считать «золотым стандартом питания».
60% рациона жителей стран Средиземноморья составляют углеводы (преимущественно хлеб и макаронные изделия), 30% – жиры (в основном оливковое масло) и 10% белки (нежирное мясо, рыба, морепродукты, бобовые, орехи).
Фото: aromacucina.typepad.com
Средиземноморская диета полезна для психики Давно известно, что средиземноморская диета увеличивает продолжительность жизни и улучшает ее... |
Если Вам понравилась эта новость, пожалуйста, оцените её или поделитесь ею с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
- Оценить
- Поделиться
- Получить код
- Ошибка!
- Печать
Комментарии к новости отсутствуют
Новые комментарии
На 3 стакана воды 1 стакан муки это очень много. На 3 стакана воды надо полстакана муки. Муку...
23.06.2025 в 13:03Николай, это не сыр . Это соленый творог. Из которого делаются шарики.и они хранятся очень долго. Мы...
21.06.2025 в 10:11Да вкуснятина! Классический рецепт окрошки!!!
08.06.2025 в 05:00