«Золотые» правила долголетия и здоровья

Правило 1: отказ от вредных привычек – курения и употребления алкогольных напитков.
Правило 2: употребление большого количества овощей и фруктов (5-7 порций в день).
Правило 3: чтобы сохранить здоровье, необходимо вести активный образ жизни, заниматься спортом не менее 30 минут каждый день и чаще бывать на свежем воздухе.
Правило 4. Кроме того, - и это немаловажно, - необходимо избегать стрессов и депрессий. Как известно, оптимисты живут дольше пессимистов и менее подвержены различным заболеваниям. Занятия медитацией, йогой, посещение церковных служб помогают поддерживать душевное равновесие. Регулярный секс также способствует поддержанию внутреннего спокойствия и хорошей физической формы.
Фото: www.sott.net
Золотые правилаТем, кто не хочетмириться с недостаточным объемом волос: если вы используете ополаскиватель,... |
Если Вам понравилась эта новость, пожалуйста, оцените её или поделитесь ею с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
- Оценить
- Поделиться
- Получить код
- Ошибка!
- Печать
Комментарии к новости отсутствуют
Новые комментарии
На 3 стакана воды 1 стакан муки это очень много. На 3 стакана воды надо полстакана муки. Муку...
23.06.2025 в 13:03Николай, это не сыр . Это соленый творог. Из которого делаются шарики.и они хранятся очень долго. Мы...
21.06.2025 в 10:11Да вкуснятина! Классический рецепт окрошки!!!
08.06.2025 в 05:00