Кофе и 20 минут сна вернут бодрость

Миллион Меню 03 сентября 2014

2225 0

Добавить в любимое...

Если выпить чашку кофе и поспать около 20 минут, вы проснетесь бодрыми и полными сил. Как выяснили ученые, такое сочетание повышает активность мозга. Это происходит благодаря «очищению» мозга от аденозина, молекулы которого вызывают чувство сонливости. Кофе блокирует рецепторы аденозина, хотя и не все, поэтому даже после употребления содержащих кофеин напитков мы можем чувствовать усталость. Если же после выпитой чашки кофе поспать, усталость как рукой снимет. Дело в том, что кофеин, попадая в кровь, оказывает действие на различные области мозга примерно через 20 минут. Поэтому кратковременный сон оказывается эффективным, а если спать дольше, сон становится более глубоким, и вам будет сложнее проснуться.

Ранее ученые из Университета Лафборо провели исследование, в котором приняли участие водители автотранспорта. Уставшие водители употребляли 150 мл кофеина и засыпали на 15 минут. Затем их обследовали с использованием автомобильных тренажеров. Как оказалось, после пробуждения водители делали меньше ошибок при вождении транспортных средств.