Какая диета наиболее эффективна?

Миллион Меню 10 сентября 2014

1350 1

Добавить в любимое...

Какая диета наиболее эффективна? Ученые из Научно-исследовательского института детской больницы Торонто (Канада) провели 50 клинических исследований, в которых приняли участие 7300 человек. Испытуемые придерживались одной из 11 популярных диет (диеты Аткинса, Дженни Крейг, Орниша и других) в течение 3 месяцев и более. За это время все участники эксперимента похудели на несколько килограммов.

Как оказалось, диета с низким содержанием углеводов более эффективна, чем диета с низким содержанием жиров. Люди, ограничивающие употребление углеводов, за полгода похудели в среднем на 8,5 кг, а те, кто ограничивал употребление жиров – на 7 кг. Участники эксперимента, придерживавшиеся других диет, в среднем сбросили 5,5 кг.

Специалисты подчеркивают, что важен не только выбор диеты, но и строгое следование ей. Наиболее эффективно сочетание определенного рациона питания и физических нагрузок, поэтому специалисты рекомендуют желающим сбросить лишние килограммы постоянно заниматься спортом.