Какая диета наиболее эффективна?

Какая диета наиболее эффективна? Ученые из Научно-исследовательского института детской больницы Торонто (Канада) провели 50 клинических исследований, в которых приняли участие 7300 человек. Испытуемые придерживались одной из 11 популярных диет (диеты Аткинса, Дженни Крейг, Орниша и других) в течение 3 месяцев и более. За это время все участники эксперимента похудели на несколько килограммов.
Как оказалось, диета с низким содержанием углеводов более эффективна, чем диета с низким содержанием жиров. Люди, ограничивающие употребление углеводов, за полгода похудели в среднем на 8,5 кг, а те, кто ограничивал употребление жиров – на 7 кг. Участники эксперимента, придерживавшиеся других диет, в среднем сбросили 5,5 кг.
Специалисты подчеркивают, что важен не только выбор диеты, но и строгое следование ей. Наиболее эффективно сочетание определенного рациона питания и физических нагрузок, поэтому специалисты рекомендуют желающим сбросить лишние килограммы постоянно заниматься спортом.
Фото: christianmommyblogger.com
Названы наиболее опасные алкогольные напитки Если верить медикам, слабоалкогольные напитки приносят больше вреда, чем водка, потому что... |
- Оценить
- Поделиться
- Получить код
- Ошибка!
- Печать

Новые комментарии
На 3 стакана воды 1 стакан муки это очень много. На 3 стакана воды надо полстакана муки. Муку...
23.06.2025 в 13:03Николай, это не сыр . Это соленый творог. Из которого делаются шарики.и они хранятся очень долго. Мы...
21.06.2025 в 10:11Да вкуснятина! Классический рецепт окрошки!!!
08.06.2025 в 05:00