Яйца помогут похудеть
Распространено мнение, что куриные яйца – не самый полезный продукт, так как они содержат большое количество холестерина и калорий. Ученые из Ливерпуля говорят об обратном. Они провели исследование, в котором приняли участие 440 человек в возрасте от 40 до 55 лет. В течение трех месяцев они питались диетическими продуктами, однако половина участников включала в меню яйца, а другая половина не включала. По окончании эксперимента оказалось, что все участники похудели на 3-4 кг. Кроме того, выяснилось, что употребление яиц не влияет на повышение уровня холестерина в крови, а яйца не настолько калорийны. Они способствуют снижению веса, а также укреплению мышечной ткани.
Сочетание в яйцах белков, жиров и углеводов оптимально для человеческого организма; лецитин необходим для работы головного мозга. Белок яиц хорошо усваивается, что делает их незаменимыми в детском и лечебном питании.
Кроме того, яйца — прекрасный источник витаминов А и В12, которые улучшают обмен веществ.
Фото: www.thesun.co.uk
Какие жиры помогут похудетьЖиры особого доверия у нас не вызывают: ни те, что в тарелке, ни те, что «складируются»... |
- Оценить
- Поделиться
- Получить код
- Ошибка!
- Печать