Отказавшись от завтрака, можно пополнеть на 13 кг

Миллион Меню 29 января 2015

2161 0

Добавить в любимое...

Отказавшись от завтрака, можно пополнеть на 13 кг за год, - утверждают британские ученые. Как оказалось, люди, которые отказываются от утреннего приема пищи, в течение дня потребляют большее количество калорий (на 250 ккал) и в результате набирают лишний вес. Исследования показали, что каждый десятый британец регулярно отказывается от завтрака. 45% из них признались, что из-за этого испытывают чувство голода в течение дня, у 30% опрошенных снижается работоспособность, а 14% испытывают психологический дискомфорт и у них портится настроение. Не завтракают из-за отсутствия аппетита 30% респондентов, а 23% жалко тратить на него время.

В то же время отказ от завтрака небезопасен для здоровья, так как значительно повышает риск сердечных приступов и смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, особенно у мужчин. Такие выводы сделали ученые из Гарвардской школы здравоохранения по результатам проводившегося с 1992 по 2008 гг. исследования, в котором приняли участие 27 тысяч человек в возрасте 45-82 лет.

А ученые из университета Бата утверждают, что утренний прием пищи практически не влияет на дневной рацион, обмен веществ и объем порций блюд. Так что если у вас нет времени на полноценный завтрак, ничего страшного: в это время дня можно обойтись и перекусом.