Диетологи советуют есть груши

Груши не так часто упоминаются диетологами как полезный продукт питания, однако специалисты пересмотрели свою позицию по данному вопросу.

 Согласно проведенному анализу, груши содержат огромное количество антиоксидантов, флавоноидов и растительной клетчатки. А также в них, как и в большинстве фруктов, нет холестерина и жиров.

Помимо этого, всего лишь в одной груше (это примерно 200 г) содержится 1 г белка и 27 г углеводов, она способна обеспечить 12% дневной потребности организма в витамине С и 10% дневной потребности — в витамине К.

Что же касается содержащейся в грушах клетчатки, то она является необходимой для нормального функционирования пищеварительной системы и для формирования здоровой флоры кишечника, полезна она и для сердечно-сосудистой системы.

Источник: coolinarka.ru
Фото: vk.com