Еда как средство от напастей

Оказывается, продукты могут испортить или поднять  настроение. И все потому, что содержащиеся в них вещества воздействуют на рецепторы головного мозга, отвечающие за эмоциональное состояние нашего организма. Вы будете спокойны, если станете питаться хлебом, картошкой, кукурузой и молочными продуктами. Если добавите в рацион бобовые, то и вовсе расслабитесь. Появлению же адреналина в крови способствуют рыба и яйца. 

Еще один секрет питания. Для того чтобы вывести из организма тяжелые металлы и радиоактивные вещества, необходимо съедать в день пять порций овощей и фруктов. 

Порция - это:

1 яблоко, апельсин или банан;

2 сливы или киви;

1 большой ломоть арбуза или ананаса;

1 чашка малины, клубники или винограда;

2 - 3 столовые ложки фруктового салата;

1/2 - 1 столовая ложка сухофруктов; 

1 стакан фруктового сока;

2 столовые ложки сырых овощей.

Слишком частые стрессы могут истощить запасы магния в организме. Если уж нельзя избавиться от неприятностей, ешьте больше зеленых овощей, морепродуктов, сухофруктов, богатых магнием.

Источник: газета