Чечевица с авокадо и помидорами

3019
Добавить в любимое...
4 порции
- Тип блюда: Блюда из овощей
- Рецепт добавлен: 13.10.2009
- Калорийность: Низкая
- ID рецепта из книги: 20173 (Здоровая пища)
Таблица мер и весов
Ингредиенты:
- рис басмати - 150 г
чечевица красная - 150 г
сливочное масло - 15 г
подсолнечное масло - 1 ст. ложка
луковица - 1 шт.
семена тмина молотые - 1 ч. ложка
кардамон толченый - 4 зернышка
лавровый лист - 1 шт.
овощной бульон - 450 мл
авокадо - 1 шт.
сок лимонный - 1 ст. ложка
помидоры - 4 шт.
кинза рубленая - 2 ст. ложки
Для приготовления, возможно, вам понадобятся:


Способ приготовления:
-
Рис и чечевицу замочите в холодной воде на 10 минут. Слейте воду.
Рубленый лук обжарьте на смеси сливочного и подсолнечного масла до размягчения. Добавьте тмин, кардамон, лавровый лист и, постоянно помешивая, жарьте еще минуту. Положите рис и чечевицу, влейте овощной бульон и доведите до кипения. Убавьте огонь, накройте крышкой и тушите на медленном огне до размягчения риса и чечевицы.
Нарезанный кубиками авокадо перемешайте с лимонным соком. Помешивая, добавьте кинзу и очищенные от кожицы, нарезанные кубиками помидоры. Приправьте по вкусу солью и перцем.
Разрыхлите рис и чечевицу вилкой, выложите на подогретое блюдо, сверху положите смесь с авокадо. Украсьте дольками лайма и подавайте на стол.
Если Вам понравился этот рецепт, пожалуйста, оцените его или поделитесь им с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
- Оценить
- Поделиться
- Получить код
- Ошибка!
- Печать
Комментарии к рецепту отсутствуют