Диетическая отбивная из курочки
- Тип блюда: Блюда из птицы, дичи
- Вид кухни: Детская кухня
- Технология: Для духовки
- Рецепт добавлен: 24.07.2015
- Калорийность: Низкая
Таблица мер и весов![](/upload/iblock/4ce/qzdcnllxclco yhaqphjxhjwbzj.png)
![](/upload/iblock/5bb/angapwtjdycrvn.png)
![](/upload/iblock/8e1/xecygd dwacuxxtpbuxmkeekbck.png)
![](/upload/iblock/0bb/irmlzoaidp odohojlypxxyjwzwtm.png)
![](/upload/iblock/60b/afrgzfjexfubuk.png)
![](/upload/iblock/b3c/giinilhtbpwj.png)
![](/upload/iblock/0dc/lkywlbrd.png)
![](/upload/iblock/99a/plctpkjsaw fnvwzjibtqyt afidwhbiqssumw.png)
![](/upload/iblock/303/luxdflphwsxm growgwvkeqzpztgb.png)
Ингредиенты:
![](/upload/iblock/4ce/qzdcnllxclco yhaqphjxhjwbzj.png)
![](/upload/iblock/5bb/angapwtjdycrvn.png)
![](/upload/iblock/8e1/xecygd dwacuxxtpbuxmkeekbck.png)
![](/upload/iblock/0bb/irmlzoaidp odohojlypxxyjwzwtm.png)
![](/upload/iblock/60b/afrgzfjexfubuk.png)
![](/upload/iblock/b3c/giinilhtbpwj.png)
![](/upload/iblock/0dc/lkywlbrd.png)
![](/upload/iblock/99a/plctpkjsaw fnvwzjibtqyt afidwhbiqssumw.png)
![](/upload/iblock/303/luxdflphwsxm growgwvkeqzpztgb.png)
- куриная грудка2штуки
- помидоры4штуки
- сыр адыгейский200граммов
- масло оливковое1ст. ложка
- сметана3ст. ложки
- чеснок1зубчик
- соль1ч. ложка
- перец черный молотый1ч. ложка
- зелень петрушки2ст. ложки
Для приготовления, возможно, вам понадобятся:
![Сковорода](/img/kitchen/pan.png)
![Отбивной молоток](/img/kitchen/meat-mallet.png)
![Нож](/img/kitchen/knife.png)
Способ приготовления:
Куриное филе порезать кусочками поперек волокон. Отбить с двух сторон, посолить и поперчить по кусу. Помидоры нарезать кружочками, сыр натереть на крупной терке. Если вы используете моцареллу, то нарежьте ее кружочками. Сметану смешать с чесноком и щепоткой соли. Зелень порубить. Выложить пергамент смазать оливковым маслом, выложить филе. Выложить помидоры, полить соусом, присыпать тертым сыром. Выпекать в заранее разогретой духовке при температуре 200 градусов 15 минут. Готовые отбивные посыпать зеленью. Приятного аппетита!
Если Вам понравился этот рецепт, пожалуйста, оцените его или поделитесь им с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
- Оценить
- Поделиться
- Получить код
- Ошибка!
- Печать
Комментарии (2):
Ответить
Ответить
![](https://www.mmenu.com/upload/resize_cache/gallery/184/60_60_2/55fee660d15a2.jpg)
20 сентября 2015
Сметана, чеснок, сыр, перец - не очень подходит к названию "диетическая"
+2
-1
![](https://www.mmenu.com/upload/resize_cache/main/f6b/60_60_2/17326642.gif)
12 декабря 2015
Рецепт хорош, но не для диеты )))
+2
0