Запеканка из фасоли с овощами
Купить фото на фотобанке
5508
У одного пользователя
в любимом
в любимом
6 порций
- Тип блюда: Запеканки
- Вид кухни: Фитнес-кухня
- Рецепт добавлен: 13.10.2009
- Калорийность: Низкая
- ID рецепта из книги: 13575 (Фитнес)
Автор
Таблица мер и весов
Ингредиенты:
- рис арборио вареный300граммов
- брокколи180граммов
- сыр твердый тертый2ст. ложки
- масло оливковое2ст. ложки
- порошок карри1/2ч. ложки
- перец черный молотыйпо вкусу
- сольпо вкусу
- помидоры консервированные400граммов
- тыква100граммов
- фасоль консервированная400граммов
Для приготовления, возможно, вам понадобятся:
Способ приготовления:
-
Тыкву нарежьте кубиками, обжарьте на масле. Добавьте помидоры и тушите 5 минут. Соедините овощи с фасолью, рисом и разобранной на соцветия брокколи. Тушите все вместе еще 5 минут, затем посыпьте карри.
В форму, смазанную маслом, выложите овощную массу, посыпьте ее сыром и запекайте 20 минут при 200°С .
Подавайте запеканку горячей с томатным соком.
Если Вам понравился этот рецепт, пожалуйста, оцените его или поделитесь им с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
- Оценить
- Поделиться
- Получить код
- Ошибка!
- Печать
Комментарии (1):
Ответить
14 февраля 2016
Получилось очень вкусно, на 5.
+1
0
Похожие рецепты
Статьи по теме
 |  |  |  |  |
