Уроки выживания любителям фаст-фуда: рекомендации Американской ассоциации сердца

При всех минусах, рестораны быстрого питания очень удобны, потому что обеспечивают клиентов едой в течение нескольких минут. Популярность этой разновидности общепита велика, и падать не собирается.

Американская ассоциация сердца разработала ряд рекомендаций, предназначенных для тех, кто по тем или иным причинам питается фаст-фудом.

Итак, если вы любите бургеры, вам советуют:

1) Выбирать маленький бургер и взять дополнительно салат из лука и помидоров.

2) При возможности выбирать нежирный сыр.

3) Будьте осторожны с предлагаемыми добавками, такими, как майонез, или жареные грибы — они очень калорийны. Лучше возьмите горчицу.

Любителям курицы предлагают выбирать не жареную в масле птицу, а запеченую на гриле, без кожицы. Всем посетителям советуют отказаться от китайской лапши, чипсов и бекона.

Особое внимание следует обращать на напитки. Сладкие газированые напитки очень калорийны. Лучше заказать несладкий чай со льдом, или обезжиренное молоко.

Рестораны фаст-фуда идут в ногу со временем и многие из них включают в меню низкокалорийную еду. Так что не следует пугаться фаст-фуда, надо всего лишь проявлять разумную умеренность.

Источник: www.fox28.com