Сон для ума - ни много ни мало

Неправильный сон способен ускорять развитие старения головного мозга на целых два года. Кроме того, специалисты выяснили, что те, кто спит положенные 7 часов, имеют более высокие умственные способности, нежели те, что спит менее 5 часов или более 9 часов. А сон при включенном электрическом свете вообще может нанести вред психическому здоровью.

По утверждениям медиков, если вы ощущаете трудности с засыпанием, часто просыпаетесь сред ночи, а также слишком рано пробуждаетесь утром больше месяца, это является симптомами проявления настоящей болезненной бессонницы, которая требует профессионального лечения.