Шопинг вместо тренировок

Любите ходить по магазинам? Можем вас порадовать: ученые приравняли такие физические нагрузки к тренировкам. Выяснилось, что в среднем любители шопинга, отправляющиеся в походы по магазинам 3 раза в неделю, проходят в год около 250 километров. Специалисты подсчитали, что при этом человек сжигает около 15000 калорий. Основное упражнение, кроме упражнений на растяжку, которые при этом время от времени приходится выполнять, и силовых (когда вы несете домой тяжелые сумки) – это ходьба. Как известно, она очень полезна, ведь при ходьбе укрепляются мышцы, суставы, улучшается кровообращение, а также происходит определенный «массаж» внутренних органов (печени, селезенки, поджелудочной железы). Такие занятия очень полезны для сердечно-сосудистой системы, способствуют повышению иммунитета и замедляют процессы старения организма.