Продукты, содержащие магний, необходимы для костной системы ребенка
Долгое время ученые считали, что для костной системы растущего организма ребенка необходим только кальций, который содержится в молоке. Недавно выяснилось, что для этого необходим еще один элемент — магний. Поскольку в молоке его немного, в рацион детей нужно включать богатые им продукты. Такие выводы были сделаны на основании исследования, проводившегося под руководством профессора педиатрии Стивена Абрамса в Медицинском колледже Бэйлора (Хьюстон).
О пользе молока известно всем. Оно содержит витамины (А, С, Д, Е, группы В) и минеральные вещества (кальций, фосфор, натрий). Белки, жиры и углеводы молока легко и почти полностью усваиваются организмом человека. Молоко помогает не только избавиться от бессонницы, но и преодолеть стресс. Ведь образующиеся при его усваивании пептиды повышают уровень серотонина – «гормона счастья» – в мозге, а содержащиеся в молоке аминокислоты стимулируют выработку мелатонина, возвращающего здоровый сон. Молоко и йогурт, который содержит полезные молочнокислые бактерии, не только способствуют нормализации обмена веществ, улучают пищеварение, нормализуют микрофлору и биологическую активность пищеварительного тракта, но и увеличивают прочность костей. А какие продукты содержат большое количество магния? Это лосось, тыквенные семечки, темный шоколад, овес, чечевица, орехи (миндаль, кешью), бананы и зеленый салат.
 |
Если Вам понравилась эта новость, пожалуйста, оцените её или поделитесь ею с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
- Оценить
- Поделиться
- Получить код
- Ошибка!
- Печать
Комментарии к новости отсутствуют
 |  |  |  |  |
