Диета для беременных

Причиной тошноты, которая беспокоит половину беременных, является гормональная перестройка организма. Чтобы избавиться от этого недомогания, беременным женщинам следует включать в рацион больше продуктов, содержащих витамин В6 и магний. Большое количество витамина В6 содержат курица, индейка, говядина, лосось, сладкий картофель, спаржа и брокколи, много магния - миндаль, кешью, шпинат, фасоль, авокадо. Еще один полезный продукт – имбирь. 250 г имбиря, который нужно разделить на 2 части и принимать утром и перед сном, помогут справиться с чувством тошноты.